Přispíváte libovolnou částkou na dobrou věc. Každá koruna se počítá a pomáhá posunout projekt dál. Děkujeme za Vaši podporu a za to, že pomáháte zlepšit život onkologickým pacientům.

Vaší podporou umožníte jednomu pacientovi získat přístup ke kvalitní podpoře v aplikaci. My Vám na oplátku pošleme originální osobní poděkování. Děkujeme za Vaši podporu a za to, že pomáháte zlepšit život onkologickým pacientům.

Získejte jeden tematický pracovní list z naší série pracovních listů, který Vám pomůže začlenit sebepéči do svého každodenního života. Pracovní listy jsou zaměřené na aspekty fyzického i psychického zdraví, jako např.: duševní pohoda, fyzická aktivita, zdravá strava, spánek, omezení zdravotních rizik, zdravotní gramotnost a další. Vybraný pracovní list Vám zašleme ve formátu PDF na email.

Děkujeme za Vaši podporu a za to, že pomáháte zlepšit život onkologickým pacientům.

• 30 denní challenge – obsahuje 30 aktivit na 30 dní, zaměřených na sebepéči, které lze opakovat každý měsíc
• Kreativní check list na každý den v PDF – 1 list obsahuje 6 základních oblastí sebepeče, které lze praktikovat každý den, slouží k zavedení nové rutiny
• Kreativní check list na každý den jako tištěný diář – 30 listů na 30 dní v podobě kapesního diáře
• Odškrtávací nápadovník – obsahuje soubor aktivit zaměřených na sebepéči, které můžete zahrnout do svého života, rozdělené dle frekvence na každodenní, týdenní, měsíční a roční
• Jídelníček /plánovač - udělejte si vlastní rozvrh jídla od pondělí do neděle, od snídaně po večeři, obsahuje i nákupní seznam
• Reflexe sebepéče – zreflektujte svoji sebepéči, rozhodněte se, na které oblasti chcete zapracovat, navrhněte si kroky na zlepšení a naučte se na sebe více nacítit

Hledáte způsob, jak podpořit zdraví, pohodu a produktivitu vašich zaměstnanců? Zajistíme pro vás workshop dle vašeho výběru přímo u vás ve firmě.

Témata, ze kterých můžete vybírat:

• Síla sebepéče: Jak předejít chronickým onemocněním
• Mindfulness v každodenním životě
• Jak předcházet vyhoření a udržet si energii i motivaci
• Jak zvládat stres a posílit duševní zdraví
• Workshop na míru – Máte konkrétní téma, které řeší váš tým? Společně navrhneme obsah, který bude přesně odpovídat vašim potřebám

Délka workshopu: 2–3 hodiny (lze přizpůsobit)
Počet účastníků:  pro 25 osob (dle domluvy)
Místo konání: u vás ve firmě

Podrobnosti ohledně konkrétního tématu, termínu a dalších organizačních aspektů společně dořešíme individuálně přes e‑mail po skončení kampaně.

Jako poděkování za Vaši podporu Vám pošleme stylové samolepky s logem naší aplikace Time to Self-care. Nalepte je třeba na notebook, láhev nebo diář a dejte světu najevo, že Vám na tomhle projektu a onkologických pacientech záleží. Děkujeme za Vaši podporu a za to, že pomáháte zlepšit život onkologickým pacientům.

• Malá samolepka (5 × 5 cm)
• Střední samolepka (7,5 × 7,5 cm)
• Velká samolepka (10 × 10 cm)

Brožurka na téma: Jak se o sebe starat? Sebepéče jako klíč ke zdraví – plná praktických tipů, ověřených informací a inspirace pro každého. Brožuru Vám zašleme ve formátu PDF na mail.

Děkujeme za Vaši podporu a za to, že pomáháte zlepšit život onkologickým pacientům.

Získejte sadu krátkých 20 minutových mindfulness nahrávek, z nichž každá je zaměřena na jeden ze smyslů – zrak, sluch, hmat, čich a chuť. Vědomá pozornost Vám pomůže zpomalit, uvolnit napětí a vnímat přítomný okamžik naplno. Každá nahrávka je vedená s laskavostí a respektem k Vašemu tempu. Děkujeme za Vaši podporu a za to, že pomáháte zlepšit život onkologickým pacientům.

*Tyto relaxační techniky jsme úspěšně využívaly i při práci s pacienty na oddělení psychiatrické nemocnice a při workshopech pro studenty a žáky středních škol – s velmi pozitivní odezvou.

• Relaxace zaměřená na hmat
• Relaxace zaměřená na chuť
• Relaxace zaměřená na čich
• Relaxace zaměřená na sluch
• Relaxace zaměřená na zrak

Získejte přístup ke všem odměnám zaměřeným na sebepéči – to nejlepší z našeho know-how na jednom místě. Celý balíček sebepéče Vám zašleme poštou. Děkujeme za Vaši podporu a za to, že pomáháte zlepšit život onkologickým pacientům.

• 30 denní challenge – obsahuje 30 aktivit na 30 dní, zaměřených na sebepéči, které lze opakovat každý měsíc
• Kreativní check list na každý den jako tištěný diář – 30 listů na 30 dní v podobě kapesního diáře
• Odškrtávací nápadovník – obsahuje soubor aktivit zaměřených na sebepéči, které můžete zahrnout do svého života, rozdělené dle frekvence na každodenní, týdenní, měsíční a roční
• Jídelníček /plánovač - udělejte si vlastní rozvrh jídla od pondělí do neděle, od snídaně po večeři, obsahuje i nákupní seznam
• Reflexe sebepéče – zreflektujte svoji sebepéči, rozhodněte se, na které oblasti chcete zapracovat, navrhněte si kroky na zlepšení a naučte se na sebe více nacítit
• Brožura
• Samolepka Time to Self-care
• Mindfulness nahrávky

Díky Vašemu příspěvku se stanete čestným partnerem aplikace Time to Self-care. Tento titul Vám nabídne možnost nahlédnout do zákulisí vývoje aplikace a Vaše jméno se objeví mezi hlavními partnery a podporovateli našeho projektu.

Děkujeme za Vaši podporu a za to, že pomáháte zlepšit život onkologickým pacientům.