brzdime.cz: podpůrná online skupina pro škodlivé návyky a závislosti
z 50 000 Kč
Tento projekt jsme ukončili.
Toto jsou další příběhy, které můžete podpořit.
Dobrá duše
Představení projektu
Cílem projektu brzdime.cz je podpora (prevence a doléčování) škodlivých návyků a závislostí v širokém smyslu:
- látkové závislosti: nikotin, alkohol, drogy, léky, …
- závislostní chování: sociální sítě, jídlo, nakupování, práce, sex, pornografie, sport, sebepoškozování, …
- vnitřní reaktivita: častá sebekritika či devalvace ostatních, útočnost, úzkostnost, vyhýbavost, submisivita, …;
Projekt poskytuje nástroje tréninku pozornosti (podle klinicky ověřného programu Mindfulness-Based Relapse Prevention — Rolling Admission, MBRP-RA) v českém jazyce:
- týdenní podpůrné online skupiny vedené kvalifikovanými lektory: veřejně přístupné, zdarma, bez registrace;
- nahrávky mindfulness meditací pro (pravidelný) trénink pozornosti ve vlastním čase, dostupné na webu brzdime.cz;
- tamtéž přístupné tematické pracovní listy.
Mindfulness / všímavost znamená průběžnou orientaci ve vlastním prožívání (v těle, pocitech, mysli). Tato dovednost se dá překvapivě dobře samostatně cvičit a je klíčová pro jakoukoliv podobu vědomé autoregulace. V programu MBRP se trénuje především:
- uvědomování si spouštěčů (např. konflikt, bolest, únava, pocity selhání, osamocení, marnosti, …);
- schopnost stavět se ke spouštěči aktivně (ne pouze reaktivně, automaticky);
- pracovat s obtížnými pocity zdravým způsobem;
- být k sobě (i ostatním) laskavější;
- kultivovat životní styl, který závislostní návyky uzdravuje (ne prohlubuje).
Projekt nenahrazuje odbornou péči (toxikologickou, adiktologickou, psychiatrickou, …), může však jít o její vhodný doplněk.
Možnost bezplatné i nepravidelné účasti má zmenšit případnou finanční a časovou bariéru.
Kdo za projektem stojí?
Iniciátorem projektu je Václav Šmilauer (pod hlavičkou LessStress.cz) certifikovaný lektor mindfulness (MBSR), zakládající člen Centra pro Mindfulness, facilitátor skupin Prevence relapsu všímavostí (MBRP) a v Thajsku vyškolený učitel buddhistické meditace vipassanā (vipassana.sk).
Na vedení skupin se bude též podílet Katarína Bírešová (též pod LessStress.cz), lektorka MBSR, MBRP, učitelka meditace vipassanā. Má bohaté zkušenosti jako sestra (vč. psychiatrie) a terapeut (hraniční poruchy, závislosti).
K pravidelným skupinám případně přizveme další certifikované lektory MBRP podle potřeby a vlastního uvážení.
Na co vybrané peníze použijeme?
Vybrané peníze použijeme na náklady projektu (překlady, hosting, …), zasílání pracovních listů poštou (pro účastníky zdarma), propagaci, přiměřenou odměnu pro lektory a další rozvoj naší činnosti v tomto duchu.
- Vystavíte mi potvrzení o daru?
-
V režimu Donio Plus obecně platí, že vystavit Potvrzení o daru nelze (nejedná se o dar do dobročinné sbírky). Případnou výjimku řeší přímo zakladatel projektu.
- Kdy mohu očekávat svou odměnu?
-
Odměny realizuje zakladatel projektu většinou do 90 dní po úspěšném ukončení projektu. Splnění ovšem může trvat i déle, zakladatel by Vás měl vždy kontaktovat a informovat ohledně odměn.
- Co se děje s penězi, pokud se cílová částka nevybere?
-
Pokud se nevybere více než 50 % financí u projektů do 75 000 Kč, nebo 25 % financí u projektů nad 75 000 Kč, peníze se vrátí přispěvatelům.
- Mohu si u vás objednat daný produkt/službu, na kterou běží sbírka?
-
My v Donio samotnou výrobu/poskytování neprovozujeme, jsme pouze platforma, přes kterou je možné na výrobu přispět. Pokud máte zájem o některý z produktů, na které jsou u nás podpůrné kampaně, kontaktujte prosím vždy jejich zakladatele uvedené v popisu projektu.
- Mohu platit ApplePay?
-
Aktuálně v rámci sekce Donio Plus není možné platit způsobem ApplePay, pouze kartou online či bankovním převodem
200 Kč • 30. 12. 2022 8:28
Přemýšlíte jak této sbírce pomoci ještě víc?
Přidejte Dobrovýzvu a složte se společně s přáteli v rámci narozeninové oslavy, ve firmě, nebo na sportovní akci.
Jak Dobrovýzva funguje
- Přidejte Dobrovýzvu – vymyslete vlastní název a úvod.
- Sdílejte ji s přáteli, kolegy či ve své komunitě, aby se do pomoci zapojilo co nejvíce dárců.
- Vybrané finance přiřadíme k této sbírce, i když se nevybere celá částka.
Donio je určeno také zakladatelům zajímavých nápadů, které může kdokoliv finančně podpořit. Komerční projekty na Donio nejsou realizované podle zákona o veřejných sbírkách, který zahrnuje pouze veřejně prospěšné aktivity. Více si můžete přečíst v našich Obchodních podmínkách.