Podpořte vznik průvodce Emoční odolnost do kapsy

Podpořte tvorbu průvodce pro zvládání náročných emocí.

Emoce mají být navigací nikoli cesta k sebezničení. Pomozte nám dostat na světlo světa digitální průvodce, který pomáhá se zvládáním náročných emocí!

Každý někdy známe pocit velkého smutku, úzkosti, studu nebo vzteku. Spousta lidí však nemá vybudované postupy, skrz které se zvládnou sami zklidnit. Jejich prožívání je impulzivnější a často vidí situaci černobíle. Tito lidé mohou často volit jako zdroj úlevy sebepoškozování. To je může dostat i do přímého ohrožení zdraví a života.

Přicházíme s nástrojem, který uleví lidem s náročným zvládáním emocí skrz praktická cvičení, výzvy a edukaci.

Společně jim můžeme zajistit, že nástroj bude k dispozici každému, kdo si prochází náročným obdobím. Ať už je to váš soused, kolegyně v práci, klienti na oddělení nebo váš partner či dítě.

Proč potřebujeme Vaši pomoc?

Terapeutů s potřebným vzděláním je žalostně málo a míst v terapii je omezené množství. Navíc jiný nástroj pro osoby s Hraniční poruchou osobnosti v současnosti zkrátka neexistuje. Nedostatek podpory je taktéž výstupem národních dokumentů MZČR, kdy v dostatečné míře chybí specifické intervence pro ohrožené skupiny. Navíc ani samotná terapeutická práce netrvá věky a klient se dříve nebo později střetne s tím, že si se situacemi bude muset poradit sám.

Prvním krokem, který lidem v takové situaci pomůže, je poskytnout postup jak si počínat v každodenních situacích i v krizových momentech a potřebnou edukaci v tématu. Průvodce nenahrazuje komplexní terapeutickou péči, ale je nástrojem pro dobu nedostupnosti těchto služeb.

Zakládáme si na poskytování nízkoprahových služeb, které jsou skutečně pro každého a tedy zdarma. Zároveň využíváme výhod moderních technologií a právě to dává možnost širokého využití u všech věkových skupin bez omezení lokální dostupnosti služeb.

Psychická pomoc nemá být výsadou bohatých. Chceme, aby byl náš průvodce bezplatný, anonymní a okamžitě dostupný pro kohokoliv.

Co konkrétně vytváříme?

Tvoříme praktický průvodce do mobilu založený na metodách ověřeného psychoterapeutického směru (DBT), které se ve světě nejvíce osvědčily při zvládání extrémních výkyvů nálad u hraniční poruchy osobnosti (HPO). Celý průvodce bude rozdělen do 7 týdnů. V jednotlivých modulech průvodce budou témata jako všímavost, tolerance negativního stresu nebo emoční regulace.

Průvodce vzniká pod dohledem akademických pracovníků a zároveň je pod záštitou Institutu DBT Equilio.

Trváním programu se posiluje dlouhodobé zpevňování návyků a tak je větší pravděpodobnost, že změny budou trvalé.

Průvodce nestaví člověka do role závislého na pomoci druhých – učí ho, jak se zklidnit vlastními silami, což je zásadní pro chvíle, kdy se objeví krizový stav a člověk ví, jak sám sobě pomoci. Člověk tak buduje vlastní zvládací mechanismy.

Jaké jsou dílčí kroky?

Kdo za projektem stojí?

Jsme organizace Nepanikař 💜. Od roku 2019 pomáháme lidem v krizových situacích skrz mobilní aplikaci Nepanikař a také chatovou a e-mailovou poradnu. V našich poradnách se setkáváme s tématem sebepoškozování ve 15% , s tématem sebevražedných myšlenek v alarmujících 13%. Tato témata jsou celkově druhá nejčastější.