Kreativní karty pro ženy: Tvoření tě promění

Sada 36 kreativních karet pro ženy s prvky arteterapie

Představte si, že tvoříte svobodně bez tlaku na výkon.

Bez strachu a hodnocení.

Jen vy, barvy, papír, čas a prostor, kde je možné být opravdu sama sebou.

Kreativní karty Tvoření tě promění  vás povzbudí k tvorbě a nabídnou zamyšlení i inspiraci. Dostanete konkrétní tipy na výtvarné aktivity, které můžete využít k sebepoznání a osobnostnímu růstu

Pro koho jsou tyto karty?

Pro všechny ženy, které touží:

• propojit se samy se sebou skrze tvorbu,

• tvořit z radosti, z přítomného okamžiku,

• osvobodit se od pocitu, že „neumí kreslit“,

• nebo zkrátka najít cestu ke své dávno ztracené kreativitě.

Tato sada nevzniká proto, abych vás naučila „malovat“. Je tu proto, aby vám připomněla, že už dávno tvořit umíte.

Každá čára, pohyb štětcem, dotek barvy je otiskem vašeho vnitřního světa. Karty vás povedou k sobě – laskavě, bezpečně a hravě.

Tvoření vás promění. Stejně jako mě a stovky žen,  které už se mnou v minulosti tvořily.

Když jsem začala tvořit tyto karty, chtěla jsem, aby ženy při práci s nimi cítily, že se mohou spojit samy se sebou — nejen hlavou, ale celým svým bytím. Proto jsem karty rozdělila do tří oblastí, které vnímám jako tři brány k vnitřní tvořivé cestě: Tělo, Srdce a Vědomí.

TĚLO

• práce s tělesným vnímáním, pohybem, smyslovým prožitkem

• propojení s tělem, uvolnění, grounding

• tvorba bez hodnocení, často opakující se pohyby

SRDCE

• vyjádření emocí skrze tvorbu

• spontánnost, práce s barvou, tvarem, symbolem

• umožnění ventilace i prožívání emocí

VĚDOMÍ

• práce s významem, integrace zážitků

• uvědomování si souvislostí

• reflexe nad tím, co vzniklo, tvorba příběhu, psaní, symbolická práce

Věřím, že díky tvořivým výzvám, které obsahují všechny výše zmíněné aspekty, může dojít k tvořivé proměně. Nejenže začnete více a pravidelně tvořit, ale budete se cítit více uvolněné, spojené samy se sebou a sebevědomější, jak v tvoření, tak i v reálném životě.

Radka Rubešová

Jsem výtvarná pedagožka, online lektorka, autorka knih o prožitkového tvoření a arteterapeutka. Pomáhám dospělým i dětem najít cestu k vlastní tvořivosti a svobodnému sebevyjádření skrze výtvarné  a arteterapeutické techniky.

Své nápady a zkušenosti z praxe předávám především online ve formě tvořivého klubu pro rodiče s dětmi, online kurzu pro pedagogy a arteterapeutických programů pro ženy.

Můj přístup k tvorbě těchto karet je inspirovaný principy prožitkového tvoření a arteterapie, tak jak je chápe například Cornelia Elbrecht (Mindful Art, trauma-informed art). Vycházím z přesvědčení, že tvoření je cesta k hlubšímu sebepoznání a sebelásce — cesta, při které není důležitý výsledek, ale samotný proces.

Karty proto podporují vnímání těla, otevřené pozorování, práci s emocemi a reflexi, bez hodnocení a tlaku na výkon. Každá žena si díky nim může dovolit tvořit svobodně, ve svém tempu, v kontaktu se sebou.

Vybrané peníze použiji na grafické práce a tisk karet.

Váš příspěvek mi pomůže vytvořit karty přesně podle mých představ.

Těším se, že díky vaší podpoře vznikne sada karet, která bude pomáhat všem ženám, které se rozhodly vydat na cestu ke své tvořivosti.

Předem moc děkuji za jakýkoliv příspěvek.