Vydejte se mnou knihu a podpořte projekt, který pomáhá!
Kniha Cesta k pohybu (nejen) s roztroušenou sklerózou je součástí projektu MSMove – Život v pohybu s roztroušenou sklerózou. Hlavním cílem projektu je poskytnout pacientům s roztroušenou sklerózou vhodné, individuálně nastavené fyzické cvičení. Pravidelné cvičení pomáhá zvýšit kvalitu života pacientů a snižuje riziko rychlého zhoršení onemocnění.
Žádná věda, k čemu kniha?
Roztroušená skleróza je závažné neurologické onemocnění a kolem sportu a pohybu s touto diagnózou se stále vznáší spousta mýtů, otazníků a polopravd. V minulosti byla pohybová aktivita pacientům zakazována, dnes je naopak považována za nenahraditelnou součást rehabilitace. Vyznat se v nastavení správné intenzity a frekvence cvičení dá navíc zabrat i zdravému smrtelníkovi, natož tak nám pacientům. Rady na internetu jsou sice skvělá věc, ale každá říká něco jiného a odborníků na tuto problematiku je málo.
Jak to vyřešit?
Rozhodla jsem se spojit všechny své vědomosti se zkušenostmi sportovce a pacientky s touto diagnózou a vytvořit projekt, který bude pomáhat pacientům, kteří se ocitnou ve slepé uličce stejně jako kdysi já. Nápad vydat tištěnou knihu nevznikl ihned, ale postupně se formoval, z krátké brožury přes e-book až do dnešní podoby 400 stránkové plnohodnotné knihy.
Co v knize najdete?
Kniha zachycuje základní informace o roztroušené skleróze, rehabilitaci a sportovním tréninku. Praktické zásady nastavení vhodné tréninkové zátěže a podrobný popis jednotlivých cviků včetně videozáznamu a fotografií. Cviky jsou rozděleny do kapitol podle základních složek fyzické kondice. Naleznete v ní cvičení na vytrvalost, stabilitu, mobilitu, rovnováhu, chodidlo, pánevní dno a mnoho dalších. Kromě toho kniha obsahuje spoustu ilustrací, diagnostické testy, dotazníky a přehledná shrnutí nejdůležitějších informací.
Komu je kniha určena?
Kniha je určena hlavně samotným pacientům, užitečná však může být i kamarádům, známým nebo rodinným příslušníkům nemocných, studentům fyzioterapie nebo odborníkům, kteří by se o rehabilitaci této diagnózy rádi dozvěděli více informací. Jednotlivé cviky mohou využít i pacienti s bolestmi zad či kloubů nebo kdokoliv by se chtěl začít věnovat cvičení s vlastním tělem.
Jak mi Váš příspěvek pomůže?
Vydáním knihy celý příběh projektu teprve začne a společně můžeme dát pacientům naději, aby i s roztroušenou sklerózou mohli prožít život v pohybu.
Krátká ukázka:
„Každý z nás má k pohybu odlišný vztah, přesto nám všem pohyb nabízí stejné možnosti. Život strávený v pohybu přináší pevné zdraví, radost, zážitky a poznání. Naproti tomu omezení pohybu snižuje kvalitu života, zvyšuje riziko rozvoje civilizačních onemocnění, přináší strach, zhoršení zdraví a beznaděj. Pacienti s roztroušenou sklerózou označují problémy s pohybem za nejvíce znepokojující příznak. Pohyb při roztroušené skleróze přitom často není omezen pouze svalovou slabostí nebo patologicky zvýšeným svalovým napětím, ale také v důsledku strachu. Strach z pohybu stojí na počátku bludného kruhu, jehož výsledkem je zhoršení příznaků nemoci a zvýšení rizika rychlejší progrese onemocnění. Jednou z možností, jak zabránit vzniku bludného kruhu, zachovat schopnost pohybu, snížit riziko rychlé progrese onemocnění a zlepšit zdraví, je pravidelně vykonávat vhodné fyzické cvičení a další aktivity s pohybem spojené. Jak jinak je možné obnovit pohyb než právě pohybem?“
